SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer 7 3 7

  • podzial treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle,drazek Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko (ostrowia), gainer (vitalmax1)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2009-07-09 14:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czegos brakuje?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Dietka jest , trening bedzie ulozony na silce zaczynam w poniedzialek w przyszlym tygodniu. Zestawik po jaki mam sie zamiar wybrac w czwartek Gain Bolic 6000 4kg Glutamina bedzie jeszcze dokladnie niewiem jaka zalezy od $ i tyle sprzedawca polecil na poczatek jako ze dopiero zaczynam cwiczylem czasami w domu wiec decha niejestem. Ma byc to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2007-01-22 23:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sens użycia kreatyny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] cyklu na kreatynie, zastanawia mnie czy w/w jest odpowiednią na początek czy zostawić ją sobie na późniejszy cykl (jesień/zima), a teraz użyć czegoś prostszego? Do tego sam gainer ma już w sobie kreatynę to czy jest w ogóle sens stosowania jeszcze czegoś dodatkowo? Dodam tylko że Magnum biorę 3 porcje dziennie, reszta diety to dobre jakościowo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2013-06-05 21:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw wakacyjny - cel masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym zakupić trochę supli, bo w te wakacje chciałem solidnie popracować nad swoją sylwetką. W zamiarze mam kupić : Gainer : Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder - 4x3 kg - 220 zł Kreatyna : Universal Nutrition Creatine Powder - 1kg - 95 zł lub Scitec Nutrition Creatine Mono 100% - 1 kg - 69 zł Bcaa : Hi Tec BCAA POWDER - 500 g - 73 zł [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2014-05-07 12:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta? jak jeść żeby przytyć itp.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec tak na siłownie chodze już 2 lata mam 14 lat jestem już dobrze wyrzeźbiony jak na swój wiek chcem kupić gainera wszyscy piszą że jest dopełnieniem diety itp dita pisze odchudzajaca żeby zrobić mieśnie itp a ja już jestem wyrzeźbiony wiec chcem troche przytyć bo wiem że i tak na siłowni to przerobie na mieśnie a nie moge przytyć wszyscy piszą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2010-08-09 23:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bjj + kickboxing

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] od poniedziałku do piątku, dietę ułożyłem sam z nadwyżka kalorii oraz z dostarczeniem potrzebnych mikroskładników b,t,w. Chciałbym trenować 4 dni tj. Poniedziałek bjj Wtorek kick Środa bjj Czwartek kick Piątek wolne Sobota siłownia Niedziela wolne Na początek myśle nad suplementacją gainer + kreatyna + witaminy Proszę o odpowiedzi Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2019-10-27 11:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA i ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cel: masa staż:6-mcy waga:72 wzrost:183 wiek:29 ektomorfik Co brać, co by mojemu organizmowi niczego nie brakowało? Nie chodzi mi tu o kreatyne czy tt i tym podobne (jeszcze nie), tylko o ZMA, omega-3, glutamina, witaminki, może jakiś antykatabolik, tak by to co wsuwam dobrze się przyswajało, bo ćwiczę nie tylko by lepiej wyglądać ale i dla [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2006-09-16 00:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na dluzszy okres

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema zaplanowalem sobie na początek stycznia taki cykl: - NO shotgun - fitmax amino 2000 do tego jakis gainer na podniesienie kalorycznosci i uzupelnienie brakow w diecie, kumpel mowil zebym zapodal do tego AAKG z treca i bral w dni nietreningowe wiec dawkowanie wygladalo by tak: dni treningowe: porcja NO shotgun przed treningiem po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2007-12-03 17:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba razowego 20g szynki z indyka 10g masla 25g orzechow wloskich salata III. przed treningowy 100g ryzu 100g piersi z kurczaka salatka jakas 5g oliwy IV. po treningowy gainer V. 130g tunczyka w sosie wlasnym 10g oliwy warzywo wiecej niz 5 posilkow i zamiast gainera, podobnego posilku jak przed treningiem nie dam rady wcisnac z powodu braku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2008-08-20 01:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw dla opornych mięśni?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Postanowiłem przygotować swoim mięśniom potężną formułę anaboliczną, jako że od kilku miesięcy skutecznie opierały się wszelkim wysiłkom zmierzającym do ich powiększenia. Innymi słowy zaczęły pogrywać ze mną w kulki i zaparły się. Żeby przezwyciężyć zastój, poza dobrze ułożonym treningiem i dietą, planuję suplementację, która dodatkowo da moim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2003-08-04 15:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecicie ? Opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - 18 lat, waga 65 kg wzrost 173 ćwicze rok, brałem juz suple, diete cizko jest mi utrzymac ale staram sie . Teraz chciałbym kupic sobie jakies dobre białko (moze gainer) + dobrą kreatyne. Mianowicie mam zamiar wziąść: mutant mass 6,8 kg lub wiedera mega massa 4000 7kg - któro polecacie, ewentualnie co byscie wzieli zamiast tego cena [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2008-05-19 18:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DWA PYTANIA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Podam najważniejsze rzeczy,prosze o proste odpowiedzi na pytania. Mam 17 lat,ćwiczę od 4 miesięcy.Jedyne co kupiłem to gainer 2 razy po 2kg.Od kąd zacząłem ćwiczyć przytyłem z 67,5kg do 75kg mój wzrost to 184cm. Pierwsze pytanie-czy probolan50 to steryd?Czy mogę go brać bez żadnych obaw?Chciał bym brać cos na wzrost masy mięsniowej,żeby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2015-02-17 22:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa do oceny!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nadgarstkow podchwytem 3s 20/20/25 Barki Wyciskanie sztangi 4s 10-8 Hantle na boki w opadzie tlowie 3s 10-8 Sztanga do brody 3s 10-8 Kaptury Szrugsy 4s 10-8 Nogi Przysiady z sztanga 4s 10-8 Wypychanie na maszynie 3s 10-8 Uginanie ud siedzac 3s 10-8 Lydki Wspiecia na palce 4s 15/15/15/20 Cel masa, wiek 17 lat... 178cm, 67 kg.. mini dieta+ gainer.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2007-10-11 16:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę. Proszę o sprawdzenie i odpowiedź

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 70 kg. Czy ułożyłem odpowiednią dietę dla siebie ? 9:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:00-11:30 trening 11:35 - gainer B: 15 W: 85 T: 1 12:30 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 14:30 Muszę jeść normalny rodzinny obiad :/ 17:00 Ryz brazowy 80g Piers z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2009-07-11 22:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna z gainerem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Ostatnio biore gainer,a teraz wlasnie zaczynam nowy cykl kreatynowy i w zwiazku z tym pytanie.Co brac pierwsze bezposrednio po treningu? Bo niby kreo wtedy najlepiej sie wchlania,ale z drugiej strony pasuje dostarczyc organizmowi jak najwiecej bialka i wegli. CO o tym myslicie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5730 Data: 2007-03-21 21:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w internacie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich . Wiek: 17lat Waga 70kg Wzrost: 180cm Staż: 6 miesięcy CeL: Masa Jestem w internacie, mam dostęp do prostych ciężarów czyli sztanga, ławeczka prosta/skos, hantle, gryf łamany, ławeczka do brzuszków . Co proponujecie na początek ? Jakim treningiem zaczac ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2011-09-14 13:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi już tylko ten, a więc: Jestem na cyklu tej Kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Creatine_Ethyl_Ester-opis26224.html - FA Creatine ethyl ester + witaminki+gainer, ale po zakończeniu tego cyklu chce przejść na takie połączenie : http://sklep.******/pharma-freak-test-freak-120kaps-p-1930.html +to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2012-12-04 22:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego ovo sie pieni ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i kakaem, ale chodzi mi o to ze mieszajac w shakerze strasznie sie spienil ze nie dalo sie wypic do konca, wypilem troche a reszta sama piana, jak to mieszac ?? ta piane tez spijac czy nie ?? moze mikserem sie miesza lub jakos inaczej zeby piany nie bylo? bo gainer jest ok mala pianka a bialko sie tak pieni ze pic sie nieda, W kupie siła !!!:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3471 Data: 2003-09-10 21:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska przy ogolnorozwojowce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiac ogolnorozwojowke, a od 2 kwietnia mam diete wysokobialkowa oraz trening na mase) waze 64 kg przy wzroscie 168 cm. Myslalem zeby zgubic tluszczyk a od 2 kwietnia brac gainer i bialko wieczorem przed snem zeby zrobic klate ale zeby gainernie odlozyl mi sie na brzuszku chce po prostu zbudowac mase ale bez tluszczyku czyste miesnie i krata na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2007-02-27 21:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa? Ale jak!?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mozliwe ze temu skoczylo mi te kilka kg, ale jestem prawie pewien, ze masy miesniowej z tego skoczylo moze 1kg gora hehe. I tu mam pytanie - jak nabrac na masie. Jesli chodzi o diety to boje sie, ze nie bede w stanie dzien w dzien jesc tego samego. Moze jakis gainer by mi troche pomogl? Co o tym sadzicie? Licze na jakies odpowiedzi. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2007-05-23 12:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)